米食的進擊~一碗白米飯的營養告白
米食的進擊~一碗白米飯的營養告白
你是米飯控嗎？每天一碗香噴噴的白飯，就是最療癒的日常幸福！
適量吃米飯，搭配蔬菜和蛋白質，均衡營養好吸收，能量滿滿
想知道怎麼吃更健康嗎？若以每日2000大卡為基準的飲食
每餐建議1～1.5碗飯
1/3可選糙米、胚芽米或黑米，纖維滿滿更有飽足感！
請留意購買品名為黑糯糙米的黑米，其實是黑米哦！
米飯是最佳能量來源，含有6%–8%高利用率的優質植物性蛋白質；
比起麵食，米飯更容易消化，腸胃負擔小，天天吃米飯，營養有夠讚，
不只食物哩程短，更可享受新鮮、自然的在地美味
